3x1/2 minit

Salam.
Nak kongsi tips -
Bagi yang nak terbangun dari tidur untuk buang air.....

Para pakar selalu berpesan:
Each person must concern about 3x1/2 minute.

Kenapa PENTING ??

3X1/2 minit adalah suatu amalan percuma tetapi akan banyak mengurangkan angka kematian secara mengejut (sudden death)

Kerap kali berlaku seorang individu yang siang harinya masih nampak sihat,tetapi malam harinya meninggal.
Selalu kita mendengar cerita orang,kelmarin saya masih bersembang dengan dia,kenapa tiba tiba dia meninggal ?

Penyebabnya adalah bangun ketika bangun malam untuk ke bilik air kerap dilakukan secara terlalu cepat.Sejurus  kitaberdiri,otak masih kekurangan aliran darah.

Kenapa 3x1/2 minit amat penting ??
Kerana pattern ECG (electrocardiogram) seorang individu normal pada siang hari manakala pada masa tengah malam ketika terbangun nak buang air kecil contohnya,pattern ECG itu boleh berubah.

Kerana bangun secara tiba tiba otak akan jadi anaemic dan mengalami kegagalan jantung (heart failure) disebabkan kekurangan darah.

Dinasihatkan  untuk mengamalkan amalan ''3x1/2 minit'' ini iaitu :

1.Bila terbangun dpd tidur jangan terus bangun turun dari katil,tetapi berbaringlah dulu unutuk tempoh 1/2 minit

2.Duduk di katil untuk tempoh 1/2 minit

3.Turunkan kaki,duduk di tepi katil untuk tempoh 1/2 minit

Selepas 3 x1/2 minit yang dilakukan  secara percuma tanpa membayar sesen pun otak tidak akan anaemic  dan jantung tidak akan mengalami kegagalan,mengurangkan kemungkinan terjatuh dan meninggal ketika bangun tengah malam seperti yang sering kita dengar.

Ianya boleh berlaku tanpa mengira usia tua ataupun muda.